發表時間：2024-11-26 10:47:36 點擊：0
最近天氣驟降，我們不僅要擔心保暖問題，還得提防一個隱形的“殺手”——腦卒中。
冬季是腦卒中最容易發作的季節，被不少專家稱為腦血管的“魔鬼季”。據研究顯示，約有五成的腦卒中都是在這個季節發作。
這主要是因為寒冷刺激會引起血管收縮，血壓升高，血液變得粘稠，從而增加了血栓形成的風險。
此外，冬季人們戶外活動減少，容易導致血液循環減慢，也增加了腦卒中的發生幾率。
那么，我們該如何識別腦卒中的先兆，以及如何在日常生活中預防腦卒中呢？
腦卒中的早期癥狀往往很微妙，容易被忽視。記住“FAST”口訣，可以幫助我們快速識別腦卒中：
F（Face）：面部不對稱，比如一側嘴角歪斜、眼瞼下垂?？梢詫χR子笑一笑，看看面部是否對稱。
A（Arm）：單側肢體無力或麻木，比如無法抬起一只胳膊，或者感覺一只胳膊麻木?？梢試L試同時舉起雙臂，看看是否有一側無力下垂。
S（Speech）：說話含糊不清或理解困難，比如說話費力、表達不清，或者聽不懂別人說話?？梢試L試重復一些簡單的句子，看看是否清晰流暢。
T（Time）：時間就是生命，一旦出現以上任何一種癥狀，必須立即撥打120急救電話，盡快送醫。
預防腦卒中，關鍵在于控制危險因素，養成健康的生活習慣。以下幾點建議，希望能幫助大家遠離腦卒中：
控制血壓：高血壓是腦卒中的重要危險因素，定期測量血壓，遵醫囑服用降壓藥，將血壓控制在正常范圍內。
控制血糖：糖尿病會損害血管，增加腦卒中的風險。積極控制血糖，保持血糖穩定。
控制血脂：高血脂會導致動脈粥樣硬化，增加血栓形成的風險。定期檢查血脂，控制飲食，必要時服用降脂藥。
戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會損害血管，增加腦卒中的風險。
健康飲食：低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入蛋白質，避免暴飲暴食。
適度運動：堅持適度的體育鍛煉，可以促進血液循環，降低腦卒中的風險。選擇適合自己的運動方式，比如散步、慢跑、游泳等。
控制體重：肥胖會增加多種疾病的風險，包括腦卒中。保持健康的體重，有利于預防腦卒中。
保持心情愉悅：情緒波動過大也會增加腦卒中的風險。保持樂觀的心態，積極面對生活。
冬季保暖對于預防腦卒中尤為重要。以下幾點建議，可以幫助大家做好冬季保暖：
注意頭部保暖：出門戴帽子，避免頭部受涼。
注意頸部保暖：佩戴圍巾，保護頸部血管。
注意手腳保暖：戴手套、穿保暖鞋襪，避免手腳凍傷。
室內保持適宜溫度：避免室內外溫差過大。
俗話說得好，“防范大于治療”，與其等到生病了再著急，不如提前做好預防工作！這正是百芯通所秉承的理念。
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