有研究表明，心血管健康狀況和一個人的認知能力、甚至是癡呆癥都扯上了關系。

換句話說，你的心臟和血管越健康，你的大腦就越年輕，思維也越敏捷！

腦齡，也就是預測的大腦年齡和咱們實際年齡的差值。心血管健康評分越低，這個腦齡差就越大，也就是說，你的大腦可能比你的實際年齡要老得快。

一般來說，大腦需要大量的血液供應來維持正常的運轉。

如果我們的心血管系統出現問題，比如血管堵塞、血壓升高等等，就會導致大腦供血不足，從而影響大腦的功能，加速大腦的衰老。

想象一下，我們的大腦就像一臺精密的機器，需要源源不斷的“燃料”才能正常運轉。

而心血管系統就像輸送燃料的管道，如果管道堵塞或者破損，機器就會出現故障，甚至停止工作。

有個研究調查了32646名40到69歲的人，這些人在研究開始時都沒有癡呆癥和其他神經系統疾病。

研究者們用了9年的時間，通過大腦磁共振檢查來評估大腦的結構和功能，用1079項指標來模擬腦齡。

結果發現，那些心血管健康評分高的人，腦齡相對較小，也就是說他們的大腦比實際年齡更年輕。而那些心血管健康評分低的人，腦齡就相對較大，腦齡差也更大。

這可不是小事，因為心血管健康不僅關系到心臟，還關系到大腦。

一個健康的心臟和心血管系統，才能確保足夠的氧氣和營養物質到達大腦，讓大腦保持活力。

其實，保持心血管健康并不難，只要我們養成良好的生活習慣就可以了：